Uwaga! Ostrzeżenie meteorologów dla powiatu koneckiego!

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega! Jutro w powiecie koneckim będzie bardzo gorąca. Maksymalna temperatura w dzień może osiągnąć 31°C, a w nocy od 15°C do 17°C

Chłodne rady na letnie upały

 Upał jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych i dzieci.

 Nie należy wychodzić z dzieckiem (zwłaszcza małym) na zewnątrz w porze, kiedy jest najbardziej gorąco. Przy znośniejszych temperaturach, trzeba smarować dziecko kremami z wysokim filtrem.

W czasie letnich upałów trzeba pić 2 - 3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane). Osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu. W czasie najwyższych temperatur, jeśli nie ma takiej potrzeby, osoby starsze i przewlekle chore, nie powinny wychodzić z domu, a w przypadku jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy. Często przyjmują one większe ilości leków. Podczas upałów, gdy organizm się odwadnia, stężenie leków w organizmie może się zwiększyć nawet do zagrażającego życiu... Dlatego osoby przyjmujące leki, powinny być w kontakcie z lekarzem, aby sprawdzić jaki wpływ mają one na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową w ich organizmach.

Ostrożne opalanie, picie i odzież

Lekarze i  dietetycy wciąż przypominają - należy nawadniać organizm. Aby ustrzec się przed negatywnymi skutkami słonecznych skwarów trzeba pić dużo wody, najlepiej niegazowanej.

- Unikajmy picia kawy oraz napojów zawierających duże ilości  cukru, gdyż sprzyjają one odwodnieniu organizmu. Niekorzystne jest także picie alkoholi, zwłaszcza tych wysokoprocentowych, gdyż sprzyja to odwodnieniu organizmu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody). W upalne dni należy przygotowywać lekkostrawne i niezbyt obfite posiłki, bazujące na owocach i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin. Unikajmy tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obciążają i tak zmęczony upałem organizm  - doradzają dietetycy.

 Wskazane jest  ograniczenie opalania. Zbyt długie przebywanie na słońcu jest szkodliwe dla organizmu, który łatwo może ulec przegrzaniu, a skóra poparzeniu. Należy przebywać na słońcu maksymalnie tylko 2 godz., stosując przy tym kremy ochronne. Ponadto w najgorętszej porze dnia unikajmy forsownego wysiłku fizycznego. Zbyt ciężka praca pod gołym niebem, czy też forsowne bieganie może doprowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni spowodowanych odwodnieniem i utratą minerałów, przegrzaniem organizmu lub udaru cieplnego - ostrzegają lekarze.

Noszona przez nas lekka i przewiewna odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach - wspomoże  właściwą termoregulację organizmu. W ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń (szczególnie po stronie nasłonecznionej). Okna należy otwierać dopiero nocą, kiedy temperatura jest niższa.

   Policyjne upalne ostrzeżenia

- Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla osób starszych, z problemami zdrowotnymi. Kiedy one zbyt długo  przebywają na słonecznym skwarze, może dojść do zasłabnięć. Reagujmy na takie przypadki, trzeba szybko zawiadomić pogotowie ratunkowe - przypominają policjanci.

 O rozsądek i rozwagę, apelujemy również do rodziców, aby nie zostawiali dzieci w zamkniętych samochodach na parkingach przy instytucjach, bankach czy też sklepach. W upalne dni auta szybko się nagrzewają i taka "rozgrzana puszka" jest niebezpieczna dla zdrowia dzieci, jak również dla zwierząt.