Studentki UTW na drabinkach, w kuchni i w siłowni tlenowej!

W ramach działania "Aktywni koneccy Seniorzy" Centrum Kształcenia Zawodowego w Końskich Zakładu Doskonalenia Zawodowego w Kielcach zorganizowało cykl spotkań dla seniorów, którzy chcą poprawić i utrzymać sprawność fizyczną.


Projekt skierowano do 30 osób, dwóch grup po 15 uczestników, którzy pragną zachować kondycję, witalność i energię. Nie obyło się bez rekrutacji, bowiem chętnych było dużo więcej niż miejsc. Wybrane zostały uczestniczki, będące jednocześnie studentkami Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Brały udział w zajęciach tzw. tlenowych na powietrzu korzystając z zewnętrznej siłowni należącej do CKZ w Końskich oraz w ćwiczeniach rozciągających i gimnastyce.



Poprawiamy odporność

Wraz z wiekiem rośnie ryzyko wystąpienia określonych schorzeń, kłopotów zdrowotnych. Ruch wzmacnia odporność, wyraźnie zmniejsza ryzyko otyłości, nadciśnienia, cukrzycy czy kłopotów związanych z nadmiarem cholesterolu, a także Alzheimera i  chorób demencyjnych. Warto podkreślić, że aktywność fizyczna wspomaga też pracę mózgu i pamięć. Wszystkie wspomniane elementy są ważne, a nawet bardzo ważne dla ludzi trzeciego wieku.

Najlepszym czynnikiem motywującym do ćwiczeń są zajęcia grupowych. Niejako zmuszają do rywalizacji. Z tego też względu uczestniczki projektu realizowały program przygotowany i dostosowany do możliwości każdej z nich, ćwicząc pod opieką wykwalifikowanego trenera - Magdaleny Łyczek.

 

Kuchnia zero waste

Planowana jest dalsza współpraca pomiędzy CKZ w Końskich a Uniwersytetem Trzeciego Wieku. W nowym roku akademickim będą wykłady i  warsztaty poprawienia formy fizycznej, dietetyki, kuchni zero waste, a także praktycznych zajęć realizowanych w pracowni gastronomicznej. Tu uczestnicy poznają różnorodne kuchnie świata.

MARIAN KLUSEK